تنصح الأمهات دومًا بعضهم البعض بتقديم المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميجا 3 للأطفال خاصةً في سن الدراسة لزيادة التركيز، حسب ما يشيع بينهم في وسائل التواصل الاجتماعي وجروبات الأمهات، فهل هذه معلومة صحيحة أم مجرد اعتقاد خاطئ ؟!
توضح لنا
الدكتورة داليا عبد اللطيف -أستاذ طب الأطفال واستشاري الحالات الحرجة للأطفال وحديثي الولادة، والحاصلة على دبلومة التغذية الأوروبية- حقيقة هذه المعلومة من خلال الفيديو.
ما هي أوميجا 3؟
توضح الدكتورة داليا أن أوميجا 3 هي أحماض دهنية أساسية غير مشبعة، وتعد فوائد أوميجا 3 للأطفال عديدة وبالغة الأهمية لنمو سليم وتحسين وظائف الجسم، ونذكر تلك الفوائد بالتفصيل خلال السطور القادمة.
ما فوائد أوميجا 3 للأطفال؟
تشير الدكتورة داليا إلى أن أوميجا 3 أحد الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في لبن الأم ويحصل عليها الطفل عن طريق الرضاعة الطبيعية منذ ولادته، وتتضمن فوائد اوميجا 3 للاطفال الرضع ما يلي :
- تلعب دور هام في تكوين خلايا المخ، حيث تدخل في تكوين جدار الخلايا العصبية في المخ والجهاز العصبي خلال أول 6 أشهر من عمر الطفل.
- تساهم في تصنيع أوميجا 6 وأوميجا 9 وهي من الدهون غير المشبعة المفيدة للجسم.
هل رفع مستوى التركيز من فوائد أوميجا 3 للأطفال؟
تجيب الدكتورة داليا عن هذا السؤال مؤكدةً أن المعلومة الشائعة بين الأمهات بأن إعطاء أوميجا 3 للأطفال يرفع التركيز خاصةً في مرحلة الدراسة لا أساس لها من الصحة، وتكمن أهمية إعطاء أوميجا 3 للاطفال في قدرتها على رفع مناعة الجسم وتحسين الذاكرة.
ما دور الأوميجا 3 في رفع مناعة الأطفال؟
توضح الدكتورة داليا أن من أهم فوائد الاوميجا 3 للاطفال هو رفع المناعة، حيث أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية أنها تلعب دورًا كبيرًا في تحفيز الجهاز المناعي وتنشيطه من أجل تكوين خلايا الجسم المناعية التي تقاوم الجراثيم المسببة للأمراض، مما يقلل من تعرض الأطفال للأمراض المعدية.
كما أثبتت الدراسات والأبحاث في المجال الطبي ومجال التغذية التي أجريت على عدد من الأطفال في المدارس الأوروبية أن أوميجا 3 لها دور مهم في الحد من نسبة الدهون الثلاثية الضارة وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الدم لدى الأطفال وكذلك الكبار، وبالتالي تحمي القلب وسائر أعضاء الجسم من تكون الجلطات الدموية وانسداد الأوعية الدموية.
متى يجب البدء في إعطاء الطفل المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميجا 3؟
تؤكد الدكتورة داليا أهمية إعطاء أوميجا 3 للأطفال منذ الولادة وعلى مدار أول 6 أشهر من عمر الطفل من أجل رفع كفاءة الجهاز المناعي للطفل وتكوين جهازه العصب، كما يجب الالتزام بالجرعات المحددة التي يصفها الطبيب المختص حيث تبدأ من 0.5 جرام يوميًا للأطفال في عامهم الأول وتزيد كلما تقدم الطفل في العمر.
أهمية أوميجا 3 لكبار السن؟
تشير الدكتورة داليا إلى أن تناول كبار السن لأوميجا 3 بانتظام له دور كبير في تحسين الذاكرة والوقاية من الإصابة ببعض الأمراض التي تؤثر عليه، مثل الزهايمر أو خرف الشيخوخة (Dementia)، وليس لها أي دور في تحسين مستوى التركيز.
إلى هنا ينتهي حديث الدكتورة داليا عبد اللطيف -أستاذ طب الأطفال واستشاري الحالات الحرجة للأطفال وحديثي الولادة، والحاصلة على دبلومة التغذية الأوروبية- عن فوائد أوميجا 3 للأطفال، ونستكمل معكم المقال لتوضيح المزيد من المعلومات عن فوائدها.
المزيد من فوائد أوميجا 3 للأطفال
نضيف إلى ما ذكرته الدكتورة داليا سابقًا من فوائد اوميجا 3 للاطفال بعض الفوائد الأخرى، وبيانها كالتالي:
- الحد من أعراض حساسية الصدر، حيث أشارت بعض الأبحاث إلى دور أوميجا 3 في الحد من أعراض الكحة وصعوبة التنفس وآلام الصدر المصاحبة للحساسية.
- زيادة عدد ساعات النوم وتحسين مشكلة النوم المتقطع في الأطفال، كما أشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول الأم لأوميجا 3 في أثناء أشهر الحمل يحسن من نوم الطفل بعد الولادة.
- تحسين أعراض فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى الأطفال.
- تحسين مستوى الرؤية ووظائف العين.
أضرار أوميجا 3 للأطفال
قد تحدث بعض الآثار الجانبية الطفيفة لتناول أوميجا 3 بجراعات زائدة عن حاجة الجسم، وتشمل ما يلي:
- الشعور بطعم غريب في الفم.
- الصداع.
- الغثيان.
- الإسهال.
- زيادة الحموضة مع الشعور بآلام في المعدة.
[vc_section][vc_row css_animation="none" bg_type="bg_color" css=".vc_custom_1656492914495{border-radius: 25px !important;}" bg_color_value="#e8e8e8"][vc_column][bsf-info-box icon="Defaults-heartbeat" icon_size="32" icon_color="#c82128" icon_animation="fadeIn" title=" hover_effect="style_2" pos="top" title_font_style="font-weight:bold;"title_font_size="desktop:18px;"]
احرصي على تقديم الأطعمة الغنية بأوميجا 3 لطفلك
جسم الإنسان غير قادر على تصنيع أوميجا 3، لذا يجب الحصول عليها عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها، مثل زيت السمك الذي يعد المصدر الأغنى بأوميجا 3، والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والجمبري، بالإضافة إلى المكسرات خاصةً عين الجمل، والبذور مثل بذور الشيا، وكذلك المكملات الغذائية التي تحتوي عليها.
[/bsf-info-box][/vc_column][/vc_row][/vc_section]
نظراً لحرصنا الدائم على صحة أطفالنا، نقدم عبر موقعنا الإلكتروني "ميديكازون" العديد من النصائح الطبية التي تعزز مناعتهم وتقيهم من الأمراض على لسان نخبة مختارة من الأطباء المتخصصين في مجال طب الأطفال وحديثي الولادة.
اقرا أيضاً
1-
هل يسمح بتقديم العصائر للرضع؟
2-
الحقيقة العلمية: تتعدد فوائد الزبادي للأطفال الرضع في مرحلة الفطام
3-
دليلك الشامل عن خلع مفصل الفخذ في الأطفال
